しあわせホルモン

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昨晩夕食後、久しぶりに仕込んで、
今朝、日の出と一緒に焼きました。
今年の冬は、もう少しクセのある感じで、
何か別の食材を入れて作りたいです。

以下よく知られている話ですが
「ウォーキングがストレス緩和に効果的」の話です

ウォーキング15分経過すると
→脳の刺激を与えるβ―エンドルフィンが分泌

20分以上経過すると
→やる気ホルモン、ドーパミンが分泌

40分以上だと
→しあわせホルモン、セロトニンの分泌が活性化する
 そうですね!



こちらのサイトにも記載されていました
(リンクします)


ウォーキングでなくても
しあわせホルモンが
とにかく出ればいいんです(笑)

本日も素敵な一日をお過ごしください♪






















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出会い・やすらぎ・夢の実現 を約束する場所 HAPPYPAN




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HAPPYPANがお届けする 家庭料理とお話の時間


by yumikomiyamiya | 2016-10-27 00:00 | あなたへ 

宮下由美子


by 宮下由美子 (みやしたゆみこ)
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